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魚油該吃多少?健腦顧眼護血管!十大魚油排行榜 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]


相信大家應該都有聽過EPA與DHA

這都是相當好的多元不飽和脂肪酸


能夠對健康有正面的幫助

像是抗發炎抗血栓抗憂鬱

提升免疫力保護眼睛腦部

也算是相當重要的營養素


今天也要跟各位分享

如何從天然的食物中攝取足夠的魚油

以及挑選魚油補充劑的一些注意事項


當然除了食材分享外

也要教大家魚的料理

有興趣的千萬別錯過


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