素食者的超級食物|天貝三種超簡單料理 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
針對素食的朋友也有一些要注意的地方喔
1.全穀雜量配豆類
2.奶蛋豆類不能少
3.深色蔬菜配菇藻
4.當季水果隨餐吃
5.用油變化配堅果
6.粗食原味少加工
另外也跟各位分享的素食界的超級食物『天貝』
除了蛋白質以外還能補充鈣、鐵、鎂、維生素B群、大豆異黃酮,而且沒有膽固醇,適量的補充對身體的健康也很有幫助。